робаты
ИП: ступни широко разведены, ступни смотрят внутрь
1.Быстро вращаем верхнюю часть тела в поясе (голова не поворачивается с туловищем) вправо, а затем влево, нижняя часть тела должна быть неподвижной. Два вращения на вдох и два вращения на выдох. Конечная цель – на 4 дыхания 40 вращений в обе стороны.
2.Когда правое плечо движется назад, левое бедро подается вперед и наоборот.
повтори упражнение, ХЗ кто
ИП: ступни широко разведены, ступни смотрят внутрь
1.Быстро вращаем верхнюю часть тела в поясе (голова не поворачивается с туловищем) вправо, а затем влево, нижняя часть тела должна быть неподвижной. Два вращения на вдох и два вращения на выдох. Конечная цель – на 4 дыхания 40 вращений в обе стороны.
2.Когда правое плечо движется назад, левое бедро подается вперед и наоборот.
повтори упражнение, ХЗ кто
![[1]](https://svalko.org/data/2008_12_05_23_06_344103_1.gif){kind=link}